Gi Viktkoll – Upplev Träningsglädje

Det har blivit enklare än nånsin att komma i form med GI Viktkoll.

Inte nog med att du får dagliga receptförslag – nu kommer du även att få förslag på träningsschema anpassat efter vilken fas du befinner dig i.Träna till förinspelade proffsklasser från Shapy, som sprider träningsglädje och motivation direkt till din dataskärm!

Varje månad uppdateras spelaren med nya träningspass, med härlig musik och olika koreografier.

Passen har olika fokus och uppbyggnad; ett där du funktionellt tränar igenom hela kroppen med din egen kroppsvikt, ett rytmiskt med influenser från olika dansstilar, ett mjukare med inspiration från yoga och tai chi, ett med fokus på att forma ben och rumpa och ett för att stärka upp kärnan i kroppen, magen. Det finns helt enkelt något för alla smaker!

För Vidare Info - GI viktkoll

Posted in GI Viktkoll | Tagged , , | Leave a comment

Janssons Frestelse

En variant av Janssons Frestelse!

Njut av denna fantastiskt goda Janssons på julbordet, full av godsaker och lågt GI! Testa denna Janssons där potatisen byts mot zucchini. Janssons frestelse serveras oftast som vickningsrätt eller förrätt.

Receptet räcker till 6 personer som smårätt eller 4 personer som varmrätt. Rätten kan lagas i förväg och sedan bara värmas i 125° ugn, 10-15 minuter. Tänk på att rätten inte passar att frysa in. Men det som blir över kan du värma dagen efter.

Antal portioner: 6
Ingredienser:

  • 1 st liten ask ansjovisfiléer
  • 2 st stora gula lökar
  • 50 g smör
  • 2.5 st zucchini
  • 2 krm malen vitpeppar
  • 2 dl grädde

Gör så här:
1. Värm ugnen till 250°. Låt ansjovisfiléerna rinna av. Skala och strimla lökarna. Fräs dem i smör i en stekpanna. Sänk sedan värmen och låt löken bli mjuk, genomskinlig och gyllengul på låg värme. Rör om då och då. Det tar ca 10 minuter. Ta upp löken och lägg åt sidan.

2. Skär zucchinin i stavar. Fräs stavarna i omgångar i smör. Smörj en ugnssäker form och täck bottnen med hälften av zucchinistavarna. Lägg sedan på löken. Skär ansjovisfiléerna på längden och fördela strimlorna ovanpå löken. Krydda med malen vitpeppar. Täck med resten av zucchinistavarna.

3. Ställ in formen i ugnen och grädda den i 15 minuter. Slå av vätskan som bildats och häll istället på grädde. Grädda frestelsen i ytterligare 10 minuter. Låt lådan stå en stund före servering.

Detta läckra recept på Janssoms Freselse kommer från Gi Viktkoll. Som medlem på GI viktkoll har du mängder av bra Gi recept.

Tips på Vad GI-experten Ola Lauritzson säger om Julbordet. Vad du får äta.

Posted in Janssons Frestelse | Tagged , , , | Leave a comment

Tryffel Choklad

Härliga GI Tryfflar Till Jul!

Snart jul, börjar bli hög tid att göra lite godis.Tryffel godis är inte alls tokigt.
Ett enkelt recept på choklad tryffel från GI viktkoll.

Detta behövs:

  • 1,5 dl vispgrädde
  • 1 msk snabbkaffe
  • 3 st stjärnanis
  • 250 g hackad mörk choklad

Till dekoration:
kakaopulver att rulla tryffeln i.

Gör så här:

  • Koka upp grädden tillsammans med kaffepulvret och stjärnanisen.
  • Låt det sedan dra i 20 minuter under lock. Koka upp blandningen igen och sila den.
  • Häll den varma grädden över chokladen och rör tills den smält över vattenbad.
  • Kyl och låt mogna några timmar eller gärna över natten.
  • Använd ett kuljärn, eller rulla med händerna,små fina runda tryfflar.
  • Låt stå kallt i kylen ca 30 minuter. Rulla tryfflarna i kakopulver.
  • Förvara i kylskåp eller frys.

Som medlem på Gi Viktkoll får du tillgång till mängder av recept.
Pröva att gör det här med tryffel choklad.

Posted in Tryffel Choklad, Tryfflar | Tagged , , , | Leave a comment

Handla Mat på Nätet

 Beställ julmaten idag och få din matleverans till dörren!

Passa på till jul, slipp att köa i butiken. Få din mat till dörren för bara 1 krona (Ordinariepris 595 kr) får du din matleverans i 3 månader, när du köper Leveranskortet Silver från MatHem.

Sitt hemma och köp billig mat i lugn och ro. Du handlar när det passar dig. Du blir lätt medlem på MatHem.se

Som medlem på MatHem.se får du personliga rabatterbjudanden, tillgång till egna inköpslistor samt möjlighet att skapa recept. Givetvis kostar det inget och du förbinder dig inte till att köpa något.

Tre sätt att handla på:

  • Handla direkt från sortimentet.
  • Beställ en färdig matkasse eller använd recepttipsen.
  • Du kan även göra helt egna inköpslistor som du kan spara och använda inför varje beställning.

Det fina med recepten är att du kan lägga ingredienserna direkt i din varukorg.
Recepten anpassar automatiskt antal portioner efter din profil. Recepten tar även hänsyn till om du föredrar ekologiskt, laktosfritt, ekonomipack etc.

Gör det bekvämt för dig genom att Handla Mat på Nätet

Så bli medlem idag och köp Leveranskortet Silver för bara 1 krona. Ett bra tillfälle att spara många kronor till jul.

 

Posted in Handla Mat Online, Handla Mat på Nätet, Hemleverans Mat, Mat hem, Mat till dörren, Matkassar till dörren, Matkasse hem, Matleverans | Tagged , , , | Leave a comment

Hur Man Kokar Ägg

Kokta ägg till frukost!

Vi kokar ägg olika, vissa lägger ägget i kallt vatten och låter det koka upp. Andra låter vattnet koka upp och sedan lägger i ägget försiktigt. Men man måste noga hålla reda på minuterna och sekunderna.

Lägg äggen i kallt vatten i en kastrull. Vattnet ska precis täcka äggen. Låt koka upp utan lock. Dra ner på värmen, äggen skall bara sjuda.

Löskokt ägg räcker det med 2 min. ungefär. “Lagom” brukar det hamna på runt en 5 min. Ju längre du kokar ägget, desto hårdare blir det. 7 – 8 min brukar bli bra. Spola äggen i kallt vatten någon min innan de serveras om det är hårdkokt.

Lägger du i äggen i kokande vatten blir det lite andra tider. Beräkna koktiden efter 3 1/2 minuter för medelstora ägg. Tänk även på vilken temperatur ägget har när du börjar. Tar du ägget direkt från kylskåpet, öka tiden med 1/2 minut. Du får nu  löskokta ägg.

Är ägget kokt eller okokt?
Snurra på ägget så ser du direkt om ägget är kokt. Snurrar det lätt är det kokt.

Färskt eller gammalt?
Lägg ägget i rikligt med vatten, färska ägg ligger kvar på botten och riktigt gamla ägg “står upp” i vattnet med den trubbiga ändan.

Ett 50g ägg innehåller  Kolhydrater=0 | Fett=5,1 | Protein=6,3 | Kcal=70,5  

Posted in Ägg LCHF, Hur kokar man ägg, Hur länge kokar man ägg, Hur man kokar ägg, Kokt ägg, Kokta ägg | Tagged , , , , , | Leave a comment

Rynkor under ögonen

En vacker hud som är jämn och fin.

Huden rynkas med åren för oss människor. Det går inte att komma ifrån. Solen gör verkligen sitt till att hjälpa till med det.

Rynkor under ögonen och runt munnen är inte så kul att ha. Vare sig för män eller kvinnor. Har du bra hy mår du bättre med dig själv. I maten får du i dig de vitaminer som behövs om du äter allsidig kost.

Bra för huden är vitamin E och C. E-vitamin är vanligt i många salvor och kosmetika för huden. E-vitamin hjälper cellerna att skydda sig mot fria radikaler. E-vitamin är alltså en så kallad antioxidant.

Vitamin C deltar vid bildning av kollagen i bindväven som stärker blodkärl, hud, tänder och skelett.

I dag finns ett kosttillskott för huden vid namn Colladeen Derma Plus.
Det innehåller höga halter av så kallade antocyanidiner från extrakt av vindruvor och blåbär.

Antocyanidiner är kraftfulla antioxidanter som hjälper kroppen att skydda sig mot skadliga fria radikaler,alltså mot solljus. Antocyanidiner är viktiga för huden.

Vitaminbutiken

En studie:
I Storbritannien utfördes nyligen en dubbelblind placebokontrollerad studie som fick mycket uppmärksamhet i brittiska medier.

Man testade effekten på huden av ett kosttillskott vid namn Colladeen Derma Plus innehållande antocyanidiner, lutein och extrakt från grönt te.

Efter 12 veckor såg man att huden som de personer som ingick (60 vuxna i åldern 40 till 70 år) i Colladeen Derma Plus-gruppen hade fått en naturlig solskyddsfaktor SPF 10. Man såg även att huden hade blivit fastare och att rynkornas djup minskat.

Colladeen Derma Plus verkar hjälpa till att hålla huden vacker. Att ha bra hy känns bara skönt.

Gör ett försök att minska dina rynkor under ögonen – Beställ Colladeen Derma Plus idag!

Få ett gratis paket multivitaminer (värde 199 kr). Du även 20% prova-på-rabatt på hela din order. Du anger rabattkoden DERMA i kassan så får du din rabatt.

Posted in Bra hud, Rynkor under ögonen, Vacker hud | Tagged , , , , | Leave a comment

Matrevolutionen Andreas Eenfeldt

 Matrevolutionen ät dig frisk med riktig mat!

Ut med rädslan för naturligt fett, ut med industritillverkade lightprodukter. Ut med den överdrivna kolesterolskräck som bara gläder läkemedels- och margarinindustrin. Tillbaka till riktig mat. Mat tillagad med kärlek, och allt smör du vill. Så säger Andreas Eenfeldt i sin bok Matrevolutionen. Andreas Eenfeldt ( kostdoktorn) är läkare.

Lågkolhydratkosten blir allt populärare, fettskräcken avtar. Är du nyfiken på hur och varför LCHF är
det bästa sättet att hålla sig frisk och smal?
Kundrecensioner om boken Matrevolutionen (ät dig frisk med riktig mat):
“Otroligt intressant och välskriven. <…> Många aha-upplevelser.” Ola Lauritzson

Snubblade över “Matrevoluitionen” på ett internetforum och köpte den. Bestämde mig själv för att testa lchf och resultaten kom direkt. Mellanmålssuget borta efter någon dag, Colon irritabile-syptomen sedan 10 år borta efter en knapp vecka och sex tappade kilon på dryga två månader…utan att vara hungrig under tiden. Stefan Olofsson.

Inga läkare i Sverige har betytt så mycket för ökad folkhälsa som Annika Dahlqvist och Andreas Eenfeldt, vill man minska vikten och tandläkarräkningarna eller bli symptomfri från sin diabetes
typ 2 är det här rätt bok att läsa. Thomas Jansson.

Köp Matrevolutionen idag för en billig penning!

 

Posted in Lchf Kostdoktorn, Matrevolutionen, Matrevolutionen Andreas Eenfeldt | Tagged , , , , | Leave a comment

Gå en kettlebells kurs

Sugen på en kettlebells utbildning?

Du kanske vill lära dig mer om kettlebell, gå en kettlebells kurs.

Spartan utbildar dig från grunden.

Med rätt utbildning blir din träning både rolig, varierande och skadefri. Den tar dig snabbt till dina mål! Spartans utbildningar ger dig rätt teknik, varierande övningar och inspiration.

Spartans kettlebells utbildningar riktar sig till alla, från nybörjare till träningsproffs.

Kettlebells utbildning i tre steg: Grund – certifiering – Bulgarian Bag.

Kettlebell grund är till för dig som vill lära dig rätt teknik från början.

Spartans kettlebell certifiering är till för dig som menar allvar med din kettlebellträning vare sig du tränar på egen hand eller tränar andra.

Bulgarian Bag utbildningen passar alla som vill ha effektiv och utmanande träning.

Tycker du det låter bra och vill gå en kettlebells kurs gör du ett besök på Spartan kettlebells !

 

Posted in Kettelbells, Kettlebells Kurs, Kettlebells Övningar, Kettlebells Träning, Kettlebells Träningsprogram, Kettlebells Utbildning, Kettlebellträning | Tagged , , | Leave a comment

Träna Kettlebells Övningar

Kettlebells Övningar Hemma!

Ett bra kettlebells träningsprogram är grunden för att du skall lyckas. Är du nybörjare kan det vara svårt i början att veta hur du skall gå till väga.

En kettlebell är vikt i gjutjärn med ett handtag från början, som har utveklats till en modern vikt kan man säga. Idag finns det vikter från 2,5 kg upp till 60 kg. Kettlebells är ett av de mest mångsdidiga redskap som finns. På många olika områden kan du använda kettlebells. Styrka , uthållighet och fettförbränning är några områden.

Träning med kettlebells: Roligt, snabb och varierande, aldrig  tråkigt. Du kan göra det så roligt som du vill att det ska vara.

Lätt att lära sig, alla rörelser är enkla och du kan börja använda dem direkt. Åldern har ingen betydelse gammal som ung kan träna med kettelbells.

Träning med kettlebells hjälper dig att gå ner i vikt, bygga muskler, bibehålla din konditionen och förbättra din livskvalitet.  Kettlebels ger dig rörlighet, stabilitet och styrka.

Har du problem med ryggen eller axlar så är kettlebells träning ett väldigt bra alternativ.

Många fördelar med kettlebells övingar om du gör rätt.

Fel teknik ger problem med ryggar, armbågar och axlar. Att få hjälp av en person som kan det här med kettlebells träning från början är ett måste.

Få hjälp med dina kettlebells övningar – kettlebells utbildning av de som är kunniga på området.

Kettlebellträning med Nicolas Fiori

Posted in Kettelbells, Kettlebells Övningar, Kettlebells Träning, Kettlebells Träningsprogram, Kettlebellträning, Nicolas Fiori, Träningsprogram hemma, Viktträning | Tagged , , , , | Leave a comment

Ja hur ska man gå ner i vikt?

 Ja hur ska man gå ner i vikt?

Hur ska man gå ner i vikt för att lyckas?

Ändra livsstil är ett vinnande koncept.
Viktminskning handlar inte om snabba lösningar, det handlar om att helt enkelt ändra livsstil och lära sig äta så mycket som just du behöver. Hur lär man sig äta rätt? Hur vet jag hur mycket just jag skall äta? Hur mycket kolhydrater ska jag äta osv..? Frågorna kan vara många i början och det kan tyckas svårt.

Ja hur ska man gå ner i vikt är tydligen att du måste ändra din livsstil. Börja planera för ett smalare liv. Planering och sätta några små mål.

Har du någon gång funderat på att springa ett lopp?
Är du tjej har du Vårruset. I början av maj går startskottet för det första vårruset. Tjejloppet som blivit så otroligt populärt att det snart kan definieras som folkrörelse. Vårruset som är på 5 km tar ungefär 30-40 minuter. Det kan du ha som ett mål.

Är du kille (gubbe) finns många lopp att ha som mål. Men du behöver inte springa en massa olika lopp om du inte vill. Huvudsaken är att du sätter ett mål som du kan uppnå.

Ja hur ska man gå ner i vikt är den stora frågan?

Det är svårt att lyckas ensam, det kan gå.  Men kan man få hjälp av någon eller några som vet hur man gör kan du lyckas.

Klickar du på länken nedan och registrerar dig och använder de verktygen som finns kommer du att lyckas.

 Ja ställ dig frågan  hur ska man gå ner i vikt

Posted in gå ner i vikt, Gå ner i vikt snabbt och enkelt, Gå ner snabbt i vikt, Gi viktminskning, Hur man går ner i vikt, Hur ska man gå ner i vikt | Tagged , , | Leave a comment