Behöver din kropp Omega 3 olja?
De flesta forskare och vårdpersonal är överens om att omega 3 fiskolja innehåller en mängd hälsofördelar som är bra för kroppen.
Hjärta
Genom att hjälpa att minska risken för arytmier och plötslig död av en hjärtattack.
Hjärnan
Bättre hjärnfunktion om effektivare signalsubstanser som leder till förbättrad koncentration, minne, mindre risk för depression och minskad risk för ADHD hos barn.
Kolesterol och triglycerider
Genom att sänka triglycerider och hjälpa till att balansera ditt kolesterol.
Huden
Förbättrar hälsan och utseendet på din hud, hjälper till att hålla naglarna starka, liksom håret friskt och glänsande.
Inflammationer
Hämmar inflammationer i kroppen.
Immunförsvar och cancer
Ett starkare immunförsvar, visat sig vara bra för kroppens immunförsvar, lägre risk för bröst-och prostatacancer.
Matsmältningssystemet
Genom att förbättra tarmens hälsa och minska inflammationen hjälpa dem med IBS eller Crohns sjukdom.
Allergier
Intag av Omega 3 fettsyror under graviditeten kan skydda barnet mot att utveckla allergier. Det kan hjälpa människor med befintliga allergier.
Diabetes
Fiskolja ökar insulinutsöndringen från betacellerna i bukspottkörteln, som reglerar blodsockernivån. DHA spelar en skyddande roll på diabetesneuropati i alla former av diabetes.
Fet fisk är en bra källa.
Livsmedelsverket skriver att alla bör äta fet fisk 2-3 gånger per vecka för att täcka kroppens behov av omega 3 olja.
Makrill – Sill – Ansjovis – Sardiner – Röding – Ål
Hur många gör det?
Den dagliga dosen omega 3 rekommenderas vara minst 1 gram ren omega 3 olja.
Behöver du omega 3 olja?
För att komma upp i dagsbehovet av omega 3 ska du helst äta fet fisk 2-3 gånger i veckan. Den dagliga dosen omega 3 rekommenderas vara minst 1 gram ren omega 3 olja.
Att tänka på innan du köper din omega 3 olja, är att omega 3-fettsyrorna oxideras och härsknar lätt, vilket medför negativa hälsoeffekter.
För att skapa lång hållbarhet och förhindra oxidering tillsätts E-vitamin till fiskoljan. När du köper fiskolja bör alltså du alltså försäkra dig om att produkten innehåller E-vitamin.
E-vitamin
En viktig antioxidant som är svår att få i sig tillräckligt av genom maten. Den spelar en viktig roll för kroppens naturliga försvar och skyddar kroppens alla celler mot nedbrytning av fria radikaler.
E-vitamin är också nödvändigt för att ha hälsosamt hår, tänder, hud och naglar och bidrar till att skärpa både sinnet och synen. E-vitamin är också bra för blodcirkulationen.
Med fiskoljekapslarna så vet jag att jag får i mig rätt fett också. Jag gillar fisk men det är svårt att äta så mycket som behövs. Det känns bra att ge kroppen lite hjälp på traven. Det är en enkel vana för att kanske må lite bättre och hålla sig friskare.
Säger en glad Möllers användare av omega 3 olja